Blessures en trail : comment les éviter quand on débute
Périostite, douleur au pied, arrêts forcés… J’ai fait les erreurs classiques du débutant. Voici ce que j’ai appris pour m’entraîner en trail sans me blesser.
Périostite, douleur au pied, arrêts forcés… J’ai fait les erreurs classiques du débutant. Voici ce que j’ai appris pour m’entraîner en trail sans me blesser.
Plan gratuit · PDF + tableur
Le plan 12 semaines pour aller jusqu'à la ligne d'arrivée : 2, 3 ou 4 séances par semaine, en ressenti plutôt qu'en allure. Avec le tableur qui date tout à partir du jour de ta course.
✓ gratuit · ✓ désabonnement en un clic
C'est parti : ton plan arrive dans ta boîte mail d'ici quelques minutes. Pense à regarder dans les promotions ou les spams.