Les 8 meilleurs podcasts de trail en 2026
Découvre les 8 meilleurs podcasts de trail en 2025 (+1 bonus) pour t’inspirer, progresser et voyager au cœur du trail running et de l’ultra.
Comment reprendre la course à pied après un arrêt ?
Arrêt de 2 semaines ou de 6 mois : combien de temps pour reprendre, à quel volume, et avec quelle méthode. Le guide complet pour la reprise.
Récupération après un trail : arrête les gadgets, voilà ce que dit la science
Bain froid, compression, récupération active : ce que la science valide vraiment pour récupérer après un trail.
Débuter le trail : le guide complet pour progresser sans se blesser
Tu veux débuter le trail sans te blesser ? Matériel, entraînement, gestion de l’effort, prévention : le guide complet pour bien démarrer.
Qu’est-ce qu’une bonne VO2 max en trail ? (guide complet)
Qu’est-ce qu’une bonne VO2 max en trail ? Guide complet sur les valeurs de référence et séances concrètes pour l’améliorer sur les sentiers.
Endurance fondamentale : à quelle allure courir (et comment savoir si tu vas trop vite)
Tu cours « facile » mais tu restes fatigué ? C’est souvent un problème d’allure. Découvre comment reconnaître et calibrer ton endurance fondamentale.
5 séances clés pour progresser en trail (plan débutant et intermédiaire)
Tu veux progresser en trail ? Découvre les 5 séances clés que j’utilise, avec exemples concrets et un plan d’entraînement inclus.
Sortie longue : la règle des 30% pour réussir son entraînement
Ne gâchez plus vos sorties longues ! Découvrez les erreurs fatales de votre sortie longue qui freinent votre progression en course à pied.
Fatigue en course à pied : pourquoi certaines sorties faciles épuisent
Tu te sens fatigué malgré des sorties faciles ? Comprendre la fatigue en course à pied, et comment y remédier.
La dérive cardiaque en course à pied : comprendre ce signal que beaucoup ignorent
Ta fréquence cardiaque augmente alors que l’allure reste stable ? Fatigue, endurance fondamentale, dérive cardiaque : comprendre ce que ton corps exprime.
