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Conseils, récits et entraînement trail running

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Les 5 meilleurs livres sur le trail en 2026

Born to Run - Christopher McDougall

Découvrez les 5 meilleurs livres de trail pour progresser, s’inspirer et courir longtemps : récits, conseils, santé et préparation.

Pourquoi et comment utiliser les bâtons en trail ? Le guide pratique

Traileur utilisant des bâtons en montée sur un sentier de montagne avec vue dégagée sur les sommets

Pourquoi, quand et comment bien utiliser des bâtons en trail ? Le guide pratique pour apprendre à les utiliser efficacement.

Les 8 meilleurs podcasts de trail en 2026

Coureur avec casque audio

Découvre les 8 meilleurs podcasts de trail en 2025 (+1 bonus) pour t’inspirer, progresser et voyager au cœur du trail running et de l’ultra.

Comment reprendre la course à pied après un arrêt ?

reprise course à pied

Arrêt de 2 semaines ou de 6 mois : combien de temps pour reprendre, à quel volume, et avec quelle méthode. Le guide complet pour la reprise.

Récupération après un trail : arrête les gadgets, voilà ce que dit la science

Récupération trail

Bain froid, compression, récupération active : ce que la science valide vraiment pour récupérer après un trail.

Débuter le trail : le guide complet pour progresser sans se blesser

Débuter le trail

Tu veux débuter le trail sans te blesser ? Matériel, entraînement, gestion de l’effort, prévention : le guide complet pour bien démarrer.

Qu’est-ce qu’une bonne VO2 max en trail ? (guide complet)

Vo2 Max trail

Qu’est-ce qu’une bonne VO2 max en trail ? Guide complet sur les valeurs de référence et séances concrètes pour l’améliorer sur les sentiers.

Endurance fondamentale : à quelle allure courir (et comment savoir si tu vas trop vite)

Endurance fondamentale en course à pied

Tu cours « facile » mais tu restes fatigué ? C’est souvent un problème d’allure. Découvre comment reconnaître et calibrer ton endurance fondamentale.

5 séances clés pour progresser en trail (plan débutant et intermédiaire)

Plan d'entrainement trail débutant

Tu veux progresser en trail ? Découvre les 5 séances clés que j’utilise, avec exemples concrets et un plan d’entraînement inclus.

Sortie longue : la règle des 30% pour réussir son entraînement

Coureur à l'entraînement sur une route, au soleil.

Ne gâchez plus vos sorties longues ! Découvrez les erreurs fatales de votre sortie longue qui freinent votre progression en course à pied.

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