Sac d’hydratation trail : comment choisir ton sac de trail
Mon premier sac de trail n’acceptait que des flasques de 150 mL. Voici comment choisir le tien : volume, flasques, taille, et le test qui évite le sac qui bouge.
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Le plan 12 semaines pour aller jusqu'à la ligne d'arrivée : 2, 3 ou 4 séances par semaine, en ressenti plutôt qu'en allure. Avec le tableur qui date tout à partir du jour de ta course.
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