Altitude & Liberté est un blog dédié au trail, à la course à pied et à la randonnée en montagne, avec une approche simple : progresser durablement.
En montagne comme sur la route, aller plus vite n’est pas toujours la bonne réponse. Trop souvent, la recherche de performance mène à la fatigue, aux blessures, ou à l’abandon.
Ici, l’objectif n’est pas de battre des records, mais de comprendre comment s’entraîner intelligemment, écouter ses sensations et durer dans le temps.
Sur Altitude & Liberté, on parle d’entraînement, mais pas de recettes miracles.
On parle de :
- gestion de l’effort (RPE, endurance fondamentale),
- prévention des blessures,
- adaptation au terrain et au dénivelé,
- plaisir et régularité sur le long terme.
L’idée n’est pas de t’imposer une méthode, mais de t’aider à comprendre ce qui se passe dans ton corps, pour que tu puisses faire tes propres choix.
Altitude & Liberté s’adresse :
- aux coureurs qui pratiquent le trail ou la course à pied,
- aux passionnés de randonnée en montagne,
- à celles et ceux qui veulent progresser sans se blesser,
- aux sportifs qui privilégient la constance à l’exploit ponctuel.
Que tu débutes ou que tu aies déjà de l’expérience, si tu cherches une approche réaliste, durable et réfléchie, tu es au bon endroit.
Je partage ici ce que j’apprends à travers ma pratique du trail, de la course à pied et de la montagne. Mes erreurs, mes ajustements, mes réflexions sur l’entraînement et la gestion de l’effort nourrissent les articles du blog. Altitude & Liberté n’a pas vocation à te dire quoi faire à ta place, mais à t’aider à mieux comprendre pour progresser en autonomie.
En montagne comme ailleurs, la vraie liberté ne vient pas de la vitesse. Elle vient de la maîtrise, de l’écoute, et du temps que l’on accepte de laisser au corps pour s’adapter.
C’est cette approche qu’Altitude & Liberté cherche à transmettre.
Nicolas – Rédacteur d’Altitude & Liberté