RPE course à pied : l’échelle de 1 à 10 pour courir au ressenti
Le RPE en course à pied, c’est l’échelle qui te permet de doser ton effort sans montre. Apprends à courir au ressenti et gérer ton intensité. Méthode + plan d’entraînement 4 semaines.
Le RPE en course à pied, c’est l’échelle qui te permet de doser ton effort sans montre. Apprends à courir au ressenti et gérer ton intensité. Méthode + plan d’entraînement 4 semaines.
Plan gratuit · PDF + tableur
Le plan 12 semaines pour aller jusqu'à la ligne d'arrivée : 2, 3 ou 4 séances par semaine, en ressenti plutôt qu'en allure. Avec le tableur qui date tout à partir du jour de ta course.
✓ gratuit · ✓ désabonnement en un clic
C'est parti : ton plan arrive dans ta boîte mail d'ici quelques minutes. Pense à regarder dans les promotions ou les spams.