
Comment reprendre la course à pied après un arrêt ?
Arrêt de 2 semaines ou de 6 mois : combien de temps pour reprendre, à quel volume, et avec quelle méthode. Le guide complet pour la reprise.
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Arrive au départ de ton premier 20 km en sachant que tu peux aller au bout. Chaque semaine, tu sais quoi faire, que tu aies 2, 3 ou 4 créneaux pour courir, et comment repartir si une semaine déraille.
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