Courir en hiver en trail : s’habiller et s’entraîner quand il fait froid
Enfoncé jusqu’au genou dans la neige, allure oubliée : courir en hiver n’a rien d’une punition. Ma tenue selon la température et mes séances d’hiver.
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Plan gratuit · PDF + tableur
Le plan 12 semaines pour aller jusqu'à la ligne d'arrivée : 2, 3 ou 4 séances par semaine, en ressenti plutôt qu'en allure. Avec le tableur qui date tout à partir du jour de ta course.
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