Renforcement musculaire trail : les 5 exercices indispensables
Tu souhaites booster ta progression sans te blesser ? Je te partage les 5 exercices de renforcement musculaire indispensables en trail.
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Arrive au départ de ton premier 20 km en sachant que tu peux aller au bout. Chaque semaine, tu sais quoi faire, que tu aies 2, 3 ou 4 créneaux pour courir, et comment repartir si une semaine déraille.
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