Que manger avant un trail : le repas de la veille et celui du jour J

Je ne suis pas un modèle : mon ventre a souvent payé mes repas d’avant course. Voici ce qu’il faut manger la veille et le jour J, selon ta course.

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Deux compotes en 25 km, puis un festin au ravito : ma nutrition sur la SaintExpress était un désastre. Voici ce que je ferais aujourd’hui.

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