Sortie longue en trail : quelle distance, quelle durée, quelle allure ?

Quelle distance, durée et allure pour ta sortie longue en trail ? Guide complet : rando-course, ravitaillement, erreurs à éviter, vécu terrain.

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Entraînement croisé : pourquoi le vélo te fera courir plus vite

L’entraînement croisé, et le vélo en particulier, peut-il vraiment te faire progresser en course à pied ? Bénéfices, ratio à respecter, erreurs à éviter.