Sortie longue en trail : quelle distance, quelle durée, quelle allure ?
Quelle distance, durée et allure pour ta sortie longue en trail ? Guide complet : rando-course, ravitaillement, erreurs à éviter, vécu terrain.
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Arrive au départ de ton premier 20 km en sachant que tu peux aller au bout. Chaque semaine, tu sais quoi faire, que tu aies 2, 3 ou 4 créneaux pour courir, et comment repartir si une semaine déraille.
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