Endurance fondamentale trail : le guide pratique pour bien la travailler
L’endurance fondamentale change de visage en trail : dénivelé, marche, allure. Le guide pratique pour bien la travailler sur sentier.
Courir quand il fait chaud : 7 réflexes de traileur testés
Horaires, allure, hydratation : 7 réflexes concrets pour courir quand il fait chaud sans finir cuit.
Renforcement musculaire trail : les 5 exercices indispensables
Tu souhaites booster ta progression sans te blesser ? Je te partage les 5 exercices de renforcement musculaire indispensables en trail.
RPE course à pied : l’échelle de 1 à 10 pour courir au ressenti
Le RPE en course à pied, c’est l’échelle qui te permet de doser ton effort sans montre. Apprends à courir au ressenti et gérer ton intensité. Méthode + plan d’entraînement 4 semaines.
