Courir quand il fait chaud : 7 réflexes de traileur testés

Horaires, allure, hydratation : 7 réflexes concrets pour courir quand il fait chaud sans finir cuit.
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Le RPE en course à pied, c’est l’échelle qui te permet de doser ton effort sans montre. Apprends à courir au ressenti et gérer ton intensité. Méthode + plan d’entraînement 4 semaines.