Entraînement SaintéLyon : comment préparer ta course en 12 semaines
Au 25e km de la SaintExpress, je marchais chaque descente. Voici l’entraînement SaintéLyon que je suivrais aujourd’hui, semaine par semaine.
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Arrive au départ de ton premier 20 km en sachant que tu peux aller au bout. Chaque semaine, tu sais quoi faire, que tu aies 2, 3 ou 4 créneaux pour courir, et comment repartir si une semaine déraille.
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