5 séances clés pour progresser en trail
Tu veux progresser en trail ? Découvre les 5 séances clés que j’utilise, avec exemples concrets et un plan d’entraînement inclus.
Sortie longue : la règle des 30% pour réussir son entraînement
Ne gâchez plus vos sorties longues ! Découvrez les erreurs fatales de votre sortie longue qui freinent votre progression en course à pied.
Fatigue en course à pied : comment y remédier ?
Tu te sens fatigué malgré des sorties faciles ? Comprendre la fatigue en course à pied, et comment y remédier.
La dérive cardiaque en course à pied : comprendre ce signal que beaucoup ignorent
Ta fréquence cardiaque augmente alors que l’allure reste stable ? Fatigue, endurance fondamentale, dérive cardiaque : comprendre ce que ton corps exprime.
Blessures en trail : comment les éviter quand on débute
Périostite, douleur au pied, arrêts forcés… J’ai fait les erreurs classiques du débutant. Voici ce que j’ai appris pour m’entraîner en trail sans me blesser.
Idées cadeaux course à pied : 21 idées utiles pour faire plaisir
Trouver un cadeau pour un coureur ou une coureuse peut vite devenir compliqué. Entre le matériel trop technique, les gadgets inutiles et les tailles incertaines, on a souvent peur de se tromper. Après plusieurs années de course à pied et de trail, j’ai reçu (et offert) pas mal de cadeaux… et tous n’étaient pas de […]
RPE course à pied : l’échelle de 1 à 10 pour courir au ressenti
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Tour du Beaufortain en 5 jours : un défi alpin
5 jours, 100 km, 6000 m de dénivelé : récit d’un trek dans le Beaufortain. Entre canicule, orages et croziflette salvatrice, découvrez une aventure alpine pleine d’efforts et de paysages grandioses.